안녕하세요.. 평생운동한적없다가 군전역하고 작년3월부터 헬스시작해서 현재 20kg가까이 감량한 남자에요

85에서 현재 65유지즁이에요

중간에 어깨다쳐서 쉬느라 다시찌기도 했지만 지금은 다시빼고있어요


질문드리는데 제키가166이라 조금더빼야합니다

그래서 스피닝을 시작했는데 문제가 안힘들어요..


스플린트라고 빠르게 타는것있는데 그거만 약간숨차지 나머진 숨도안차고 하나도 안힘들고 허벅지 자극도별로 안와요 원래 런닝머신 인터벌로 3분뛰고 3분걷고 40분씩하다가 너무재미없고 토할꺼같아서 스피닝으로 바꿨는데  이거 계속 해야할까요??
스피닝 진짜 너무재밌고 시간가는줄 모르는데 안힘들고 효과가 있는지 모르겠네요 저하나땜에 빡시게 나가자고 할수도없고 고민이네요ㅜㅜ 

고수분들 어떻게 하시겠어요??