보통 상체운동할때 부분운동 세트 다합치면
총회수가 200회가량 되는데요 자세는 최대한 제대로하려 노력하고있습니다.
중량은 자세때문에 적당한 무게로하고있거든요
근데 근육통이 거의없습니다.
예전에 운동할땐 근육통이 있었는데
세트랑 횟수가 중요한게아니고 이제는 중량을 높여야할때인가요?