결혼하고 1년만에 10키로가령 부어서 ㅠㅠ

일주일째 다이어트 중입니다

아주 안먹는건 아니고 아침먹고 점심먹고

저녁은 조금만 먹으면서 운동하는데요

문제는 일주일째 모닝똥을 안싸네요 ㅡㅡㅋ

34년 살면서 모닝똥하나는 기똥차게 배출하는 위장인데

다이어트 하니 안싸지네요 신호도 안와요 ㅠㅠ

첨하는 다이어트라 당황스러운데 이거 원래 안싸나요??  ㅠㅠ

섬유질을 먹으라 하든데

하루에 요플레 1개씩 먹음 되나요??

섬유질은 하루에 얼마나 먹어야되나요??