안녕하세요!!

26살 남징어입니다. 

키는 178 몸무게는 어제 보니까 76키로 나가는데요!

두 달 전부터 밥은 하루세끼, 저녁은 조금
야식은 절대X 술X 간식X

정 입이 심심하면 토마토, 바나나 등 과일만 섭취하고 있습니다.

이제 문제는 운동방법인데요

헬스를 다닐시간이 없어서 집에서만 운동중인데

매일 줄넘기 15-20분, 계단1-30층 왕복 3번, 푸쉬업 50개, 윗몸일으키기 100개

매일 매일 하고 있습니다. 가....끔 하루 쉬구요 ㅎㅎㅎㅎ 

확실히 전보다 좀 나아진거는 같은데..

제대로 운동하려면 헬스장 가서 트레이너분과 자세 교정받으며 운동해야 할까요..?

특히 전 허벅지가 조금 두꺼워서 허벅지를 많이 빼고 싶은데 효과적인 운동법도 모르고..

스쿼트는 아예 몰라서 위에 적은 운동만 하는중인데요

검색해서 좀 둘러보니 하체는 스쿼트가 짱이라는데 전 자세를 도저히 못잡겠더라구요 ㅠ.ㅠ~~ 허벅지 빼고 싶은데 흑흑..

한 두달 이라도 헬스장가서 교육 좀 받아야할까요? 

여러분들의 생각과 다양한 의견을 듣고싶습니다!

부탁드립니다~^^!!