크로스핏을 하고 있습니다.금액이 부담이 되기도 해서
한달 15만원 합니다. 매달 닭가슴살 사는 비용도 만만치 않더라구요.

그래서 5월부터는 혼자 운동을 다닐까 생각중인데요.
데드리프트,스쿼트,버피테스트,플랭크,브릿지,런지,덤벨컬,덤벨로우 등의 운동을 하였구요.
혹시 누가 가르쳐주는 운동을 하다가 혼자 하신분들~
그 뒤로도 관리가 잘되시던가요?

헬스장에서 헬스기구를 쓰지않고 위에 나열한 맨손운동도 가능한가요?
상체,하체,복근 균형있는 스케쥴은 어떤 식으로 짜면 되는지...
조언을 얻고싶습니다.