동네 체육관이 좀 후진 곳이라 마땅히 배울 트레이너도 없고... 혼자 오유글과 유투브 비디오를 보면서 공부며 배우고 있습니다.

루마니안 데드리프트를 하고 있는데요 (땅에 내려놓지 않고 계속 올렸다 내렸다 하는 것 맞죠?) 

바가 좀 무거워서 우선 바만 들고 10번씩 3세트 하고 있어요.

할 때 근육이 사용되고 있다고 느끼는 곳이 그림처럼 허리 아랫부분과 허벅지 뒷 부분인데, 제대로 하고 있는건지 궁금하네요.

글 읽어보면 엉덩이근육(?)에 자극이 많이 된다고 하는데 아직까지 엉덩이 근육에 자극은 전혀 못느끼고 있어요.

혹시 자세의 문제인지 궁금합니당~