턱걸이
12 7

바벨로우
60 10 5

땅데드
60 12 2
80 10 2
100 8 2
130 2 1

 행잉레그레이즈
30 6
앞 좌로틀어 올리기 우로틀어올리기 순서로 1회  총 10회

 케이블크런치
11단계 20 6

유산소 20분

매번 땅데드할때 원판꽂는작업이 늠힘드네요..
그래도 일찍마쳐주셔서 다른거하고놀시간이 생겨서 기분은 좋습니다.