운동은 꾸준히 하고 있었고...
식단 조절한지 3주차 입니다..

아침, 점심은 그냥 맛나게 먹고, 저녁만 조절하는 중입니다..
간식 섭취가 많아서 간식은 딱 끊었구요... 
 
  식단 조절하구서 1주차랑 3주차랑 인바디 비교 했을때..
(수치상으로만 보면..) 
몸무게는  0.5증가했고..
근육량 1.1 증가
체지방량 0.6 감소 

눈으로 대충 비교했을때는 빠지고 있는거 같은데...

 헬스장 트레이너가 먹는걸 더 줄이라고...
 ;;;;;;;;지금 딱 적당하게 먹고 운동하고 있는건데..
아무리 다이어트 목적이긴 하지만,..평생 안먹고 살수 있는것도 아닌데...ㅠ

근육량 늘고 체지방 줄였으니 좋아써!!!!!라는건 알지만....하기에는 헬스 트레이너 말도 신경쓰이고...
식단 조절도 하고 있는데 몸무게가 늘고 있고...

마음이 싱숭생숭하네요...