안녕하세요~ 주로 눈팅만하는 여징어지만 다이어트를 시작하면서 운동을하다가 조언을 얻고자 글을써요!ㅎ

일단 전 20대 중반으로 평소 활동량이 많은 일을 직업으로 하고있어요!ㅎ
10시간 근무중 거진 한두시간을 제외하곤 전부 걷거나 서있거나 뛰네요ㅎ

계단 오를일있으면 시간이허락하는한 걸어서 오르락내리락 하구있구요ㅎㅎ

평소에도 통통 과였습니다만
(몸무게보다 적게나가보인데요) 
평소 술과 야식은 거리가 멀던 제가 작년 7월경부터 
모임에 자주나가면서부터 많게는 일주일에 두번까지 술을먹게 되었고 안먹더라도 최소 일주일에 한두번은
밤늦게 나가서 먹고 떠들며 놀게되면서부터

살이 찌더니 약 3~4kg이 쪄버렸어요ㅜ
그게 올해 1월까지!ㅎㅎ

평소에 간식거리같은건 잘안먹고 치킨을 제외한 정크푸드는 별로 좋아하지않아서 거의 먹지않았어요

식사량은 누가봐도 소식이라고 할정도로 많이먹는편은 아니구요ㅜㅎㅎ



암튼!!! 사설이 길었죠!ㅎㅎ

이번 2월부터 다이어트도할겸 배우고싶었던 복싱을
등록했고 일주일에 최소 3~4번은 꾸준히 가고있구요

복싱 안가거나 갔더라도 좀 더 먹는 날엔
집에서 셀프로 1시간30분에서 2시간 가량 더 운동을해요

운동 내용은..
레그래이즈30회 팔뚝 아령운동 30회 아령스쿼트50회 상체 아령운동 20회

를 1set로해서 5~6set까지 쉬지않고 하구요
유산소 운동으로 집에 스텝퍼가 있기에 스텝퍼20분 pt체조 100회 를 1set로해서 2~3set까지 합니다

자기전엔 박봄 다리운동 정도?ㅎㅎ

집에 계량기가있어서 식단은 계량하면서 먹는편이고 직장에선 거의 같이먹기에 집에서 먹는것만 다이어트식이고 직장에선 그냥 한끼 한식으로 잘먹어요ㅎ

2월 한달 첨에는 몸무게 변화가 없더라구요ㅜㅠ
그러다 3월 들어서 2kg감량되었구 확실히 몸이 
단단해졌어요ㅎㅎㅎ

근육이 늘어난 느낌!ㅎㅎ

하루 가급적이면 900kcal 전후로 먹되 먹고싶은게 꼭있다면 그게 빵이든 뭐든 맨날먹는게 아니라면 3일에한번씩은 먹은듯하네요ㅎㅎ 제한 칼로리 안에서요!
(예전에 속병으로 하루 한끼도 못먹었던 적이있어 굶는거 싫어요ㅜㅜ)


가끔 치느님이 땡기거나 하면? 먹기도 하고 집에 과일은 필수랍니다
(집에선 주로 우유에 과일갈아먹거나 두유, 계란, 두부를먹어요)

덕분에 먹는거에대한 아쉬움은 적은편이기에 꾸준히 하고있지만ㅎㅎ

그래도 응원해주시면 더 잘할 수 있을꺼같아요! 

다른 다이어터 분들처럼 한달 10kg!요런거 전 못하겠어요

일단 가능하면 삼시 세끼는 꼭 먹자가 제 다이어트 목적중 하나고 물도 하루 1~1.5리터 이상은 먹도록 노력하는중이에요!ㅎㅎ

누가 살쪘다고 놀리지도 않았고 생활에 크게 불편한것도 없었지만 한창 창창할 20대에 날씬한몸좀 가져보고싶어

운동중인 여징어였습니다!ㅎㅎ

혹시 더 필요한 부분이 있다면 아낌없는 조언도 부탁드립니다!

즐거운밤되셔요!!