어제 너무 피곤해서 기록하는 것도 잊고 잠들었네요..

아침
스페셜 K 레드베리&무가당 아몬드 브리즈&블루베리&말린 크랜베리&그릭요거트
우유 식빵 한 조각

아침 운동
빨리 걷기 10분
달리기 20분
스트레칭
스쿼트 25회×3
플랭크 30초×3
마무리 스트레칭

아침 간식
초코바나나 미니 크레이프 반 개

점심
칠리 새우 볶음밥&달걀 프라이
소고기 장조림
열무 김치

점심 간식
딸기 미니 크레이프 

점심 운동
빨리 걷기 20분

저녁
낙지♥삼겹살
청국장
김치
양송이 버섯
쌈채소
쌀밥 약간

저녁 운동
빨리 걷기 30분

※어제는 버피를 쉬어갔으므로 오늘 할 근력 운동도 근력운동 십일일째로 치기로 했어욬ㅋㅋ

 짧은 거리긴 하지만 달리기는 재미있네요! 오늘은 공복 달리기를 하러 갑니당ㅋㅋ 매일 공복에 달리는 건 무리를 줄 것 같아서 하루 건너 뛰면서 하려구요ㅎㅎ

그럼 다들 오늘도 좋은 하루 보내시고 득근하세요~