본삭금/ 웨이트를 한뒤에 휴식을 하는 이유

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게시물ID : diet_66623짧은주소 복사하기
작성자 : 히히힣힣힣★
추천 : 0
조회수 : 720회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2015/03/23 02:54:31

검색을 어떻게 해야할지몰라 글을 작성합니다

우ㅔ이트를 한뒤에 48시간 쉬어주라고 하잖아요 보통
오ㅐ 그런건지
안쉬고 같은운동을 24시간 주기로 반복할시

어떤 문제가 생기는건지 궁금합니다

+
또 제가 나름 그래서 운동계획을 세웠는데요

사이클 20분
복근운동
팔운동
스쿼트
유산소 60분

사이클20분
복근운동
허리.가슴.등운동
스쿼트
유산소 60분

을 격일로 반복하여 하면 어떨까요??

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