175/92 인 30대 남자입니다.

이제 새로 태어날 딸을 위해서라도 운동을 하려고.. 열심히 헬스장을 다닌지 이제 일주일째;;;

제가 운동하는 방법인데 이게 맞는지 모르겠어서 이렇게 글쓰네요 ㅠㅠ 좀 알려주세요

운동기구 이름 몰라서 걍 적을께요

5시 30분 기상 아침식사..

6시 20분 헬스장 도착 운동시작

런닝머신 10분

앉아서 다리 올리는거 10개씩 3세트

윗몸일으키기 10개씩 3세트

팔 양쪽으로 ㄴ 자 모양으로 펼쳐서 가슴쪽으로 모으는거 10개씩 3세트

철봉 턱걸이 처럼 하는거 10개씩 3세트

나머지 1-20분 정도는 하고싶은거...하고

런닝머신 30분정도 뛰고 출근합니다.

저녁에는 저녁먹고

스쿼트 30개

플랭크? 60초

이렇게 하는데 운동하는 시간이 적절한지...

이렇게 운동하는게 맞는지 모르겠네요 ㅠㅠ

알려주세요 ㅠㅠ