안녕하세요...

 

다이어트에 대해서 질문드립니다..

 

딱 한줄로 정리하자면

 

"고도비만인데 운동을 어떻게 접근해야될지 모르겠어요..."

 

키 170에 몸무게 95인 남자입니다.. 어렸을때 천식이 너무 심해 건강해야 낮는다는 의사의 말에

이나이가 될때까지(32살) 비만인걸 가족이나 친구들에게 면죄부를 받으며 살았습니다..

 

하지만 여름에도 힘들고.. 맞는옷도없고(좀만더 심해지면 이태원빅사이즈가야함)...주위의 시선이 곱지않고..

무엇보다 이제는 당뇨나 고혈압등.. 건강이 안좋아지고있습니다..

 

성격이 워낙 소심하고 내성적인터라 부끄럼을 많이 타서 동네 헬스장을 등록해도

운동하는 방법을 몰르겠고 런닝머신이나 한두시간 뛰다걷다 하는게 전부였어요.. 그나마 일주일 나가고 안나감..

다들 나만 보는거 같아서요... 틀린방법으로 운동하는거 같아 수근대는거 같기도 하고...

스피닝이나 크로스핏같이 그룹으로 하려고해도 성격땜시ㅡㅡ;;

 

태어날때부터 왼쪽무릎이 좋지않아서퍼스널트레이닝을 다니면 제일 좋긴한데...

제몸에 맞는 몸무게로 돌아갈때까지 등록비를 감당하기에 부담스럽습니다...

 

운동을 어떤걸 어떻게 어떤방법으로 시작을 해야할지..시작점도 못잡겠어요..

책을 사서 봐야할지..