데드리프트 하고 있는데
옆에 어떤 아저씨가 오더니
할때 엉덩이를 빼면 안된다네요?
잠깐.....
엉덩이를 안빼고 어떻게 자세가 나오나요?
제가 알고 있는데로 라면
무릎과 발바닥 중간은 직선
엉덩이와 어깨는 최대한 수평.
무릎과 허리는 최대한 평행
이렇게 하려면
엉덩이가 뒤로 빠져야 되는거 아닌가요?
뒤로 안빠지면 무릎을 최대한 굽히지 말아야 된다는건가.....
유튭이나 이런거저런거 봐도 엉덩이가 살짝은 빠지는거 같은데.... 뭐가 문제 였을까요....
요약하면
데드리프트 하는데 어떤 아저씨(몸은좋은거 같은) "엉덩이가 뒤로 빠지면 안돼요" 라고 지적 받았는데.
뒤로 안빠지게 자세를 잡아야하는 그런게 있는건가요? 조언 부탁드려요.... 사진이라도 있어야 가능할거 같긴한데. 찍은 사진이 없어서 ㅠㅠ
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