방금 12시부터 40분간 인터벌 달리기 해봤는데 너무 힘드네요ㅜㅜ 
지금까지 1시간 혹은 2시간씩 걷기만 했는데 확실히 강도의 차이가 많이 나네요!!
운동장 한바퀴가 있으면 반바퀴는 뛰고 반바퀴는 걸었는데 이렇게 해도 효과가 있나요?
무릎관절이 안좋아서 오래 뛸 수 없어요ㅜㅜㅠㅜ