운동을 인터넷으로도 보고 군대에서 도움도 받고 해서 조금씩 하긴했는데 본격적으로 하진 않았어요 

그래서 아직 초보인데 피티받을 여력이 안되서 혼자 다시 해보려고 하는데 조언좀 부탁드릴게요

제 신체는 173/60으로 마른 체형이고 상체 몸에 비해 팔 다리가 매우 가늘어요

근력도 적고요.. 그동안은 3대 운동 위주로만 했는데 

보통 벤치 하다보면 팔힘이 먼저 빠져서 지쳐버리더군요 ㅠㅠ

헬스장 다시 끊었는데 3대 운동 위주로 계속 하는게 좋을까요?

아니면 머신등을 이용해서 팔 어깨 이런근력 키우고 나서 3대 운동 하는게 좋을까요?

그동안은 프리웨이트로 벤치 스쿼트 데드 딱 3개만 했는데 이게 맞나 싶어서요 ㅠ

조언좀 부탁드립니다