출퇴근때 한시간 반 걷기 (언덕) 퇴근시 집이 15층이라 천천히 자세잡고 걸어서 계단올라가기 1세트 스쿼트 10세트 외 운동마무리 스트레칭 30분 하는데 그 어플이 이상한건지 대략적으로 계산해주는데; 900칼로리 약간 넘는거에요;; 상식적으로 가능한 건가요....?ㅠㅠ?
그리고 저는 천천히 체중감량하면서 근량 늘리려고하는데 특히 코어... 나이도어린데 허리가 안좋아서요...ㅠㅠ
어플에서는 막 빨리빼야된다고 그러고 ㅠㅠ 하....왜 ㅠㅠ 좀 그렇네요ㅠㅠ재촉ㄴㄴ해 ㅠㅠ
물론 세끼다먹고 영양제 철분제 다먹구요 배달음식류는 원래ㅠㅠ안먹고요 돈이없어요 제가ㅠㅠ거지... 그래도 섭취칼로리는 하루 1500정도 되는거같아요 원래 찌개 엄청좋아해서 짜게먹는데 다끊었구욤 그래도 닭찌찌랑 뭐 소 닭 다먹구요 장조림용부위 이런거... 물론 완전푹삶아서 기름떼고 먹어요 ㅠㅠ 회먹고 굴먹고 다하긴해요 기름진것만 안먹어요.... 야채겁나좋아해서 양배추 브로콜리 겨자나 와사비쳐서 다먹구... 물도 생각날때마다 먹고....
저 건강한돼지가 되지않겠죠? 물론... 건강한건좋은거같아요 운동시작하고나서 허리가 안 아파졌어요 ㅠㅠ 완전굳!! 너무 피곤해서 잡생각없이 잠도 잘자구요ㅠㅠ 휴 두서없는글 읽어주셔서 감쟈해여 얘기할데가 없었어요 제가 ㅠㅠ