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게시물ID : diet_66847짧은주소 복사하기
작성자 : 베넘식★
추천 : 0
조회수 : 156회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2015/03/26 20:38:36
반복수같은경우는 1~5스트렝스 8~12근비대 등등 이런식으로 알고있는데 세트수는 세트수마다 효과가뭔가요??
슈퍼스쿼트같은극단적인경우는 1세트만하는것도봤고 같은 10개를하는데도 10x3을하는사람이있고 10x10을실시하는사람이있더라구요..... 차이점이뭔가요???
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