저는 다이어터는 아니구요 보통체중도 아닙니다
인바디 하면 과체중으로 나오구요 배가 좀 나온편인 175에 75키로인데요
위식도역류증을 달고 살아서 식도염도 자주생기고해서
한달전부터 국물을 아예 안먹고 식후 30분 가까이 물 안마시고
그외에 물은 하루에 2리터정도 먹고요
식단은
맨밥에 마른김(소금안친거) 간장 조금 찍어서 아침 떼우는편이구요
저녁에는 맨밥에 양배추 삶은거에 간장 조금찍어서 배불리 먹는편이에요
야식 생각 안나게 애매한 시간에 약간 늦은 저녁을 많이 먹고
3시간 후에 잠들어요
너무 이렇게만 먹으니 사는재미가 없어질 지경이라 뭔가 고기가 먹고싶어 죽겠을때는
참치캔 하나 뜯어서 캔하나 3등분해서 아침 점심 저녁 나눠먹고요
옛날같았으면 한끼에 한캔 다먹는데 ㅠㅠ
그리고 그외에 음식은 일절 입에 안대고 주말에 치킨정도 한마리 먹는편입니다
치킨은 언제나 옳으니까요
혹시 영양에 문제가 생길까 싶어 매일 종합비타민 먹고 있구요
이렇게 한 일주일째 먹었을때 속이 굉장히 편해지더라구요
그동안 늘 식도가 따끔거리고 위가 안좋은 상태였는데
트름도 많이 줄고용..
하튼 지금 한달 다되가는데.. 제가 뭐 공부하고 찾아봐서 이렇게 먹고있는건 아니구요
그냥 혼자사는 남자다 보니 이것저것 준비하기가 힘들어서
쉽게 구할수 있는 김이랑 양배추를 먹고있는건데
어떤가요? 괜찮을까요 계속 이렇게 먹어두?
참고로 한달동안 살은 전혀 빠지지 않았어요 75키로 그대로더라구요
치킨도 가끔 먹고 배가고파서 밥을 좀 많이 먹었더니 탄수화물을 많이 먹어서 그런가 ㅋㅋㅋ
그치만 제 목적은 살빼는게 아니라 식도역류증 치료이기 때문에..
아 물론 위산억제제는 매일밤 잠들기 전에 먹고있습니당..
김과 양배추에 대해서 조언좀 부탁드릴게요
제가 잘 아는게 없어서요..
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