무릎이 자꾸 아파서 병원에 갔는데 인대가 늘어났다고 치료가 끝나도 예전처럼 운동은 못한다더라구요ㅠㅠ
원래도 무릎 안좋아서 스쿼트는 잘 못하는데 물리치료사분께서 최대한 걷지말고 계단이용하지 않으면서 무릎주변근육을 강화하는 운동을 하라고 하셨는데 어떤운동을 해야할지 모르겠어요.

검색해봐도 거의 수술 후에 하는 재활운동 같은 스트레칭이던데 어떤걸 해야하나요ㅠㅠ본삭금 걸었습니다!