풀업할려고했는데 갑자기 비가와서 집으로...

러닝 5분

 - 푸쉬업
푸쉬업(다이아몬드) 10/7
푸쉬업(스탠다드) 10/7
푸쉬업(와이드) 10/7

 - 복근
바이시클 크런치 20/3
크런치(손은바닥에) 10/3
크런치(손모우고) 10/3
크로스 크런치 10/3
레그 레이즈 10/3
트위스트 크런치 5, 5, 3
버트레이즈 10/3
어깨_무릎 5, 5, 3
https://www.youtube.com/watch?v=pyLZbtY2wY0

 - 식사
12 점심
15 보충제(게이너)
18 저녁
20 *운동*
21 보충제(게이너)
... 간식


-> 59.8