다이어트 중인데요.

제 목표는 체중 감량과 근육 증가예요...

체중 감량은 날씬해질려고 하는 게 아니라,

체중을 감량해야지 달리기라든지 윗몸일으키기라든지.. 운동하기 더 편하니까 하는 거예요.. ㅠㅠ

즉 체중감량은 수단이고 본 목표는 근육? 근력? 증가예요..  (체력시험을 봐야 해서 그렇습니다..)

 

지금 기숙사라서 식단 조절은 엄격하게 못해요..

아침, 저녁은 기숙사에서 의무식을 먹구요.

점심은 김밥+계란이나 라면(...)을 먹어요..

 

그리고 제가 공부를 12시까지 하기 때문에 저녁 10시쯤에 사과나 바나나를 먹기두 하구요.

 

궁금한 점은 제가 저녁을 먹기 전에 운동을 하거든요. XHIT 팔, 배, 다리 운동이에요.

그런데 근육 운동?에는 단백질 섭취 하면 좋다고 두유를 먹으라는 글을 봤어요.

그리고 견과류도 근육에 좋다구들 하구요.

 

문제는 여기서 발생하는데요.

보통 견과류나 두유 드시는 분들은 식단을 엄격히 조절해서... 닭가슴살이나 샐러드를 주로 드시는 분들이 하시더라고요..

그런데 전 위에 적혀있다시피.. 아침 저녁이 기숙사에서 미리 짜준 식단이라서... 식단자체가 식이요법과는.. 좀 거리가 멀어요..

저 같은 경우는 견과류나 두유를 굳이... 따로 사서 섭취할 필요는 없겠나 싶기도 하드라구요..

 

 

어떻게 생각하세요??