운동해서 근육량 늘려 체중을 불리고있는데요
운동하는  방법에 대해서 여쭈어보고싶어요

운동을 할 때 1~2시간정도 시간을 잡고 그때만 빡세게 하고 나머지 시간은 일부러 운동을 안하는 게 나은가요 아니면
그냥 하루종일 틈날때마다 조금씩구조금씩 계속 하는 게 나은가요