오늘은 등~어깨~삼두를 해주었습니다.
욕심만 많아져서 운동 가지수는 너무 많고,
체력의 한계가 있으니 30세트는 안넘기려고 하니깐,
한 운동을 집중해서 못하는 기분이 듭니다.
다음주에는 중복되는 것들은 지우고 좀 더 중요한 운동 위주로 운동해야겠습니다.
주말 이틀 휴일을 앞둔 금요일 운동이라 아주 타이트하게 진행하였습니다.
풀업은 10x5세트를 목표로 안되도 일단 50개 채우기로 진행하였습니다.
원래 바벨로우를 했는데 여기 헬스장 바벨이 휘어서 불균형하게 자라는 것 같아 중량은 다소 낮아지지만 덤벨로우로 대체하여 진행하였습니다.
데드리프트는 계속 루마니안으로 증량 중입니다.
어제도 어깨를 해서 오늘 어깨를 해도 될까 싶어서, 프리웨이트보다는 머신이 나을 것 같아 스미스머신에서 진행하였습니다.
남은 세트수가 얼마 없어서 이두는 3세트씩만 하고 끝냈습니다.

목감기는 이제 가장 아픈 시기를 지난 것 같습니다.
저번 목감기때 이렇게 나으려다가 다시 심해진 적이 있어서... 아직은 조심하고 약을 꾸준히 먹어주려고 합니다.
다들 여름감기 조심하시고, 오늘 엄청엄청 더워서 열대야 올 것 같은데 시원하게 하시고 밤잠 잘 이루시길 바랍니다 :]
주말 푹 쉬시고 주말에도 열운즐운득근하시길!

워밍업 O
복근 O
유산소 O
스트레칭 O