강도가 낮은 근력운동 후에도 단백질을 섭취하나요?

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게시물ID : diet_67087짧은주소 복사하기
작성자 : subway5678★
추천 : 0
조회수 : 550회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2015/03/30 21:36:58

맨몸운동을 주로 하는 여징이에요
스쿼트 런지 플랭크 푸쉬업같은 그런거..
거기에 사이클 20~30분정도

강도는
처음했을때 웃기도 걷기도 힘들정도ㅜㅜ
였는데
지금은 갯수늘려도 다음날 그다지 힘들지 않은 정도로 해요ㅇㅇ

운동후에 뭐좀 먹으라는 글을 봐서
운동끝나고 흰자2를 먹습니다
사실 배고픈데 저게 제일 죄책감없는 음식이라.....ㅠㅠ..

근데 이렇게 강도낮은 운동후에도
뭘 좀 먹는게 맞나요?

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