하면 따로 유산소 안해도 될까요?
컨디션 좋을때나 양심에 찔리게 먹은날은 150개정도?
 팔 근력이 약해서 푸쉬업부분은 빼고 일어나서 점프해요.
최대한 빠르게 하려고 합니다.
걸리는 시간은 10-12분이고
20개씩 다섯번에 거쳐 하는데 
세번째 세트부터는 소리지르며 하는 수준이고
마지막세트에선 인간의 한계를 시험하는 기분ㅠㅠ 
원래 유산소로는 항상 런닝을 했는데 날도 덥고...
시간도 짧고 폭발적인 버피가 끌리는 요즘 ㅠㅠ
 아 참고로 근력운동 한 30분에서 한시간 하고 하는거에용