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습관적인 야식으로 흉측하게 나온 배를 많이 뺐습니다ㅠ
원하는 체형으로 만들때까지 열심히 운동할게요!ㅎㅎ
- 지금까지 한 운동
Inch Warm Plank / Twist
Dead Bug <tigh>
AB Mat Crunch
One Leg Balance / Twist
Ball Squat
Air Bike
Deck Walk
Over Head Squat
Sprit
AB Mat Sit up
Jump Squat
W/B Push Press
Band Reverse Fly
Rowing M/C
- 식단
아침, 저녁 = 칼로리 바란스, 닭가슴살 100g, 바나나 or 토마토
점심 = 자유식
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