매주 화요일은 쉴수밖에 없을듯..

5-3
- 등
(와이드)풀업 3, 3, 2
(스탠다드)친업 3, 3, 2
인클라인 풀업 10/3


- 하체
스쿼드 10/3
점프 스쿼드 10/4
런지 10/3


- 푸쉬업
다이아몬드 10/4
스탠다드 10/4
와이드 10/4


- 식단
10 아침
12 점심
14 푸쉬업 (간식 못먹음)
18 저녁 (간식 못먹으니 배고파서 평소의 2배먹음)
21 등, 하체 + 게이너

지금은 그냥 쥬스한잔~~

오늘 결과는 61.1
저는 이제 4kg만 더 찌우면 목표 달성입니다.
예전에도 한 4kg정도는 금방 쪘는데 그 다음부터 안쪄서 흐지부지 했었습니다.
이번에는 꼭 목표를 달성 하도록 하겠습니다.

마른남자분들 다들 홧팅하세요!