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게시물ID : diet_98485짧은주소 복사하기
작성자 : 똥똥이네
추천 : 6
조회수 : 282회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2016/07/25 13:45:25
오늘 날씨...정말ㅠㅠㅠ
너무 습해서 오다가 그냥 지침요ㅠㅠ
월욜인데 다들 힘내서 득근득근하세요!!!@
걸어서 30분도착
계단오르기
한발오르기
스쿼트 100회
한발런지 양쪽 10회씩
데드리프트 14kg 20회
데드리프트 18kg 20회
사이드덤벨 7kg 양쪽 40회씩
크런치 30회
백익스텐션같은데 하체를 들어올리기 20회
윗몸일으키기 20회
PT 8번 20회
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