어제주민센터에서 3만원 강의 끊고 처음나갔는데
노래에맞춰서 근력운동,스트레칭 같은거하는데
근육통때문에 너무힘들어요ㅠㅠ
처음으로 스쿼트랑 플랭크?해봤는데 몸이안따라줘서
왜이렇게살았나ㅠㅜ생각도들고ㅠㅜ

주민센터 수업은 일주일에3번나가는데ㅠㅠ유산소는 그냥 집앞에있는 공원 뛰려고하는데 괜찮을까요? 
제가 인바디했을때 제대로된 운동을 한번도 안했는데 근육량이 많다고 나오고 체지방도 생각보다 정상적이엿어요ㅠㅠ근육량이 많으면 살이 잘 안빠진다는 말아닌가용?ㅠㅠ 
어떻게해야 효과적으로 살을뺄수있을지 모르겠어요
아시는분은 노하우좀 알려주세요ㅠㅠ 

지금하고있는운동
스쿼트 50회
xhit 복근운동
주3회 주민센터 근력,스트레칭