다이어트 하면서 근력을 동시에 키우고 싶거든요

아무래도 식단이 간소할수 밖에 없는데

 

여기저기 근육통이 생겨나는거 보면 얘네들을 위해서 좀 더 먹어줘야 할것 같은데

식단을 늘리기에는 걱정이 앞서거든요

 

그래서 따로 단백질 공급을 위한 방법을 찾아보고 있는데

가장 저렴하게 단백질을 보충하려면 뭐가 좋을까요~~?

 

도니가 없어서...단백질 보충 대비 싼것을 찾아요!!