몸풀기 운동

노잉머신 1:30초

팔벌려뛰기 60/30 4라운드

 

운동

케틀벨 스윙

박스점프

버피

턱걸이(풀업)

5분 동안 최대갯수

 

케틀벨 스윙 16KG 121개

150개는 해야하는데 전완이 다 풀려서... ㅜㅜ

 

박스점프 60cm 99개

백개를 채우려 했으나 못했네요.

(마지막에 뛰어오르다가 발이 엉켜서 못했..)

 

버피 64개

예전에 5분 70개 했는데, 박스점프 하고 난 다음인지 힘들어서...

 

풀업 33개

마음 같아선 1분에 10개씩 50개 하고 싶었으나

현실은 1분에 5개 꼴....

풀업 100개는 언제쯤 될까요