요즘 복싱에 꽂혀서 맨날 샌드백치고 쉐도우복싱
 
팔굽혀펴기, 쉐도우 복싱한거 혼자 동영상으로

찍어서 자세교정도 하고 그러는데 

실제 싸움에서도 효과가 있을까요? 복싱 선수

파퀴아오 보면 너무나 존경스러워요 

이제 중3인데 지금부터 꾸준히 하면 효과있을

까요?