헬스장에서는 스피닝+상체 운동만 합니다.

왜냐면 스피닝을 할 때 힘들기 때문에 하체운동을 못하겠더라구요.

 

그래서 헬스장에서는 저렇게 운동하고

하체운동은 집에서 맨손스쿼트를 시작할 생각입니다.

보통 한 세트에 몇 개씩해서 토탈 몇 개를 하시나요?

 

 

어제 거울 앞에서 자세잡고 해봤더니

한 10개 하니까 관절에서 소리나고 힘들어서 못하겠더라구요.

첨이니까 그런거겠죠..

스피닝 하다보면 하체근력이 약해서 아직도 좀 힘들더라구요.

그래서 운동 후에 집에서 틈틈히 스쿼트를 해볼 생각입니다.