랫풀다운 15파운드 20개 4세트
인버티드 랫풀다운? 6개 3세트
인클라인 벤치 프레스 각 4키로 20개 4세트
인버티드 로우 4키로 20개 한세트
시티드 로우 10파운드 20개 4세트
버터플라이 10파운드 20개 4세트
엎드려서 견갑골?쪽 운동 1키로씩 20개 4세트
크런치 15개 3세트
백 익스텐션 10개 3세트
무릎꿇고 푸시업 10개 2세트


풀업 한개라도 해보고싶은데 매달리는 것도 못해서 정말 갈 길이 먼거 같아요
다들 하루 마무리 잘하세요~