제가 보통 일요일하루는 운동을 쉬고,
월요일부터 토요일까지 하니까,,
월요일은 일욜 하루 쉬었다고 보통 근육이 상태가 좋아요.
달리기 할때 차고 나갈때 확실히 힘도 있고, 턱걸이도 쭉쭉 올라가고,,
그런데,,
이번주 월요일은 ㅎㅎㅎㅎ
쉬었으니 잘되겠지,, 하고 방심하고 뛰었다가,,
런닝기록이, 1분이나 딜레이 되었습니다,,ㅎㅎㅎㅎ
해서 화요일날,, 어제의 실패를 만회하기 위해,,
"넌 오늘 죽었다,,(<--저에게 하는 말임)"
하고 처음 뛸때부터 좀 조였죠. 이게 화요일은 월요일 피로가 누적이 되서,, 좀 힘들거든요.
아무튼 그렇게 평소보다 작정하고 조였습니다.
심장으로 부담이 가는게 느껴지고, 호흡도 가빠지는게 느껴지더군요.
그래도 조금만,, 조금만,, 하면서 버티니까, 평소보다 한 20초는 빠르게 들어왔네요.
운동을 하면서, 집중력의 중요성을 느낍니다.
한계에서 살짝 조금 더 집중해서 조여주는게, 이게 무섭더라구요.
여기서 전 정신력이나, 체력이 성장한다고 생각해요.
공부할때도 그랬던거 같아요.
똑같은 책도 느슨하게 보면, 안보이던것이,
작정하고, "내가 오늘 이책 밑바닥까지 다 파버린다," 이런 생각을 하고,
책을 한권 제대로 보면, 그 전에 안보이던 아이디어까지 다 보입니다.
집중력,, 얼만큼 긴장하느냐에 따라,, 그 아이디어 하나가 보이냐 안보이냐가 결정되더라구요.
성장하는것은, 그 집중력,,, 그거 하나차이 같습니다.
같은 순간이라도, 얼마만큼 몰입하느냐,,
포기하느냐,, 몰입하느냐,, 이런 순간의 끈질김과, 집중력이, 얼만큼 성장하느냐를 결정하는거 같아요.
오늘의 운동일지입니다.
8키로 런닝/ 300m 인터벌 8세트/ 150m인터벌 8세트
턱걸이 4세트 총합160개 / 기본 복근운동 4세트 총합800개/ 배밀기 4세트 총합280회
스쿼트60kg 4세트 80회/ 데드리프트 90kg 4세트 80회,,
정리운동은,
스트레칭,, 줄넘기 10분,,
다게 요정님들도 항상 집중하며 포기하지 맙시다!!
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