오늘은 피티가 없는 날인데 비도 오고해서 가서 혼자 1시간 웨이트해봤어요.
어느정도 자세나 이런걸 아니깐 혼자서도 할수 있네요^^
피티덕분입니다ㅎㅎ

스쿼트 30회
와이드스쿼트 20회
데드리프트 18kg 50회
사이드덤벨 7kg 양쪽 40회씩
푸쉬업 40회
오버헤드익스텐션 3kg 40회
크런치 35회
바벨컬 10kg 10회  
플랭크 1분30초