178/80인 30대초 남징어입니다

운동을 주로 동네공원서 많이햇는데요.공원치고는 기구들이 좀 많이 있습니다.근돼 아저씨들 동호회도잇다고하니.

이번에 동네에 헬스장이 새로오픈해서 하루 체험행사가잇어서 가봣는데

기구관리의 차이인가 횟수가 증가해서 비교해볼라고합니다.중량은 최대치로설정해서햇습니다

                                              동네공원                                                    헬스장

렛풀다운(80kg)                  5*5셋트 마무리는 60kg 20회                                         7*5 셋트  마무리는 동일

 

숄더프레스(80kg)              5*5셋트    마무리 60kg 15회                                         7*5셋트     마무리 동일

 

암컬머신(80kg)                 5*5셋트     마무리 60kg  13회                                        7*5셋트    마무리 동일

 

체스트프레스(100kg)          17*3셋 마무리는 20회                                                  7*5셋트    마무리 동일

 

그리고 딥스 15*3셋트 12회 2셋트 했습니다  체스트는 둘다 100이 최대치더군요

 

동네공원기구는 아무래도 관리가 덜돼서 그런지몰라도 헬스장서하니 횟수증가랑 운동후에도 동네공원보다 무리가 좀 덜하네요

근데 트레이너들도 다섯명정도잇던데 다른사람들한텐 뭐라뭐라하던데 저한텐 흘깃 한번보고는 그냥 안오던...ㅠ.ㅠ