어제 아침에 헬스장에서 40분좀 넘게 기구 이것저것을  3셋트씩 했음.

 

마무리로 런닝머신좀 하고 나니 좀 뻐근한 감은 있었지만 자기 전까지 안아프더군요.

 

역시..안아플리가없지.. 자고일어나니 끄어으우어우더워우거..

 

사람은 잠을 자야 몸이 회복되는건 사실인가봄..근데 너무아픔.. 양쪽팔이 안구부러짐..;;

 

윗옷을 입기가 너무 힘드네요;

 

키보드에 손올리기도 힘들었다는..

 

이런날엔 근육운동을 쉬는게 맞나요.

 

아니면 약하게 살살이라도 해서 풀어주는건가요

 

근데..뭘 들수나잇긴하려나;