스쿼트
60 10*2
80 3*1
60 15*1

레그 프레스
120 20*1
160 15*1
200 10*1
230 5*1
260 5*1
120부터 20키로 원판 하나씩 빼면서 40까지 10개
마지막 40 10+10카프레이즈

레그 컬
40부터 10씩 늘려서 되는데까지
레그 익스텐션
10 30*1
15 30*1
20 20*1
15 40*1

이너싸이
30 20*2
35 20*1
40 18*1
50 15*1

복근인터벌 4셋
유산소 30분

오랜만에 하체 중량운동을 했는데
레그프레스가 많이 늘었네요...