안녕하세요..

저 월~금 매일 한시간정도 운동하는 운동초보인데요.

집근처 헬스방에 GX신청해서 다니고 있어요.

월 태보ㅡ
화&목 스피닝ㅡ 
수&금 근력 40분 + 유산소 30~분 

이렇게 하고 있는데요..

보통 하루 8시 기상해서 하루 두끼 반(?) 먹고 있어요.(그냥 아침 점심 겸 저녁으로 2끼는 한식류로 먹고 많이 배고프면 중간에 바나나랑 토마토같은 과일 먹거나 삶은 계란 류 먹어요)

근데 문제는 제가 화목 스피닝 할때 넘 힘들어서요ㅠㅠ 운동 시작했던 첨에는 그렇게 힘들지 않았는데 요즘 들어 도 힘든 것 같아요..
 
곡이 바뀌거나 동작이 바뀐것도 아닌데 뭔가 동작이 굼뜨다고 해야하나?ㅠㅠ
몸무게는 별로 많이 빠지지는 않았고 한 1킬로 감량 했는데...ㅠㅠ (식이를 잘 조절 못한게 문제인것 같아요;)

근육운동도 하고 있는데 스피닝 1시간 따라가기가 갈수록 버거워지니ㅠㅠ 제가 운동을 잘 못하고 있나 샆기도 하고ㅠㅠ

매일매일 스피닝하기엔 체력도 안되고 GX프로그램 자체가 화목만 스피닝이 있거든요.

유산소 운동 원래는 러닝머신하는데 혼자서 자전거 탈까요? 방법을 어떻게 해야 효과적일까요..

참고로 제 운동목적은  체지방 분해입니다.. 특히 뱃살요ㅠㅠ