여자입니다 
오늘은 
6km트랰킹후 1km언덕 빠르게 오르고
계단 13층 한세트 하고 집에 왔습니다 
손이 덜덜덜 나중에는 
허벅지, 엉덩이 근육으로 오르게 되더라구요

 돼지고기 안심 살코기 갈은거 100
훈제 닭가슴살 100 냄비에 끓이고 
지방올라오는걸 최대한 다 걷어내고
물을 새로 받습니다 끓이다가
  
토마토 300
브로콜리 반개
양파 작은거 한개 
적채나 양배추 100
고수풀 30

카레가루 5g
발사믹 식초 15g
소금 겁나쬐끔
바질 반스푼
   
넣고 부글부글 끓였습니다

마녀스프에서 고기, 소금, 향신료
추가했다고 보시면 되세요
저 겁나많이먹죠?

이렇게 냄비하나 끓이면 놀랍게도 운동 후 다먹습니다 혼자
채소 씹느라 턱이 얼얼할정도에요

약간 남미풍 음식이 됩니다    



지난 2주간 고기랑 단호박, 채소를 
무지하게 먹었던것같습니다 운동 하루도 안빼고 하구요...
신기한게 그렇게 먹어대는데도!! 4kg 감량되더라구요  
전체적으로 사이즈도 슬림해지고ㅠㅠ 


이쯤되면 다행인것같습니다 뭘먹어도 다잘먹어서  ㅠㅠ
저의 열정적인 식성에 치얼스 ㅠㅠ
너무많이먹는건 아니겠죠?