일주일 정도 실천 해봤어요..!
하루에 5끼로 나눠서 (7시 10시 1시 4시 7시) 조금씩 자주 먹었습니다. 배가 안 고프다고 해서 식사시간 놓쳤다가는 한꺼번에 많이 먹을 것 같아서 자제하고..
일단 군것질은 아예 끊고 빵, 밀가루, 정제된 식품은 먹지 않고 과일과 채소 단백질 위주의 식사를 했던 것 같아요!

아침과 점심은 가볍게 밥과 연두부, 닭고기, 소고기, 찐 양배추 등을 먹는데 연두부는 싸고 조리하지 않아도 되서 자주 먹었던 것 같아요.

저녁에는 무지방 요거트에 바나나 한 개, 딸기 4알과 아몬드 10알 섞어서 먹거나 

간식은 삶은 계란이나 고구마, 보틀에다 청포도나 방울토마토를 넣어다니며 먹곤 했습니다. 

저녁에 보틀에 미리 과일을 담거나 점심을 싸 놓고 아침에 가져가서 밖에서는 외식을 아예 하지 않고 있어요. 사실.... 용돈을 좀 줄여보고자 하기도 해서 겸사겸사 시작한 다이어트라 하핫.
   
일주일 정도 하니까.. 확실히 효과가 있네요! 외관상으로도 군 살이 좀 빠지고 몸이 좀 가벼운 느낌이 있습니다. 

일주일에 두 번 발레학원을 다니고 나머지 날은 30분-1시간 정도의 스트레칭과 근력운동 유산소 운동을 하고 있어요. 
참고로 발레는 유연성+근력이 꼭 기초되어야 하는 운동이라 여자한테 정말 좋은 것 같습니다!

역시... 다이어트는 식이+운동이 합작이라지만 확실히 식이조절을 좀 엄격하게 해야 효과가 있는 것 같아요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 

길게 3-6개월 정도 잡고 하고 있어요, 열심히 하렵니당.
다게 여러분들 모두 다욧 성공해요ㅠㅠ)////

(나머지는 댓글로!)