아직 운동은 못하고있고 (좀만 걸어도 무릎이 쑤셔요 흑흑..실내자전거도 마찬가지)

식단만 조절? 하고있어여

전 171 cm  117kg에요

아침-  바나나와 우유  260kcal

점심-  일반식(오늘은 냉면!) 450kcal

간식-  소세지빵(흑흑..)  -276kcal
 
저녁-  닭가슴살(1덩이) , 삶은계란1개, 고구마2개 양상추 마니마니  521kcal

일케 먹었어요

총  1500kcal쯤 먹었어요!

한동안은 이대로 해도 괜찮을까여??
(s헬스에서는 하루에 2800kcal먹으라고 나오는데..
너무 적게먹나싶기도하네요)