아침 건강하게 집밥먹어요
점심은 어쩔수없이 찌개백반이나 제육같은거 먹어야해요
대신 흰밥 덜어내어 먹고 라떼같은 디저트 안먹어요

저녁에 선식이나 그런 쉐이크랑 야채먹으면 근손실
심할까요? 아침에 현미밥 백반이랑 삶은계란두개
푸지게 먹고 사과한알 들고 출근해요

저는 저녁을 덜먹어야 운동도 되고 식이조절도
잘되눈거같아서ㅜㅜㅜ

어떤가요? 근육많이 없고 체력약해요