182cm , 132 kg였고 지금은 122~3 입니다.

 

3주전부터 매일매일 헬스장에 가서 런닝 40~50분 을 하고 5분정도 뛰고

15층까지 계단을 이용해 올라갑니다.

그리고 카우보이 싯업 8번씩 5세트 하는것같습니다..

 

아침점심은 가리지않고 1인분씩 먹습니다.

 

 

앞으로쭉이런식으로 운동해도될까여?

PT를 받아야만 할까여..궁금하네여..

간식은 먹지않구여..

 

뱃살만 많이나와있어여..