글을 쓰다보니 길어져서 읽는분들이 지루해할듯하여 글을 나눠쓰는점 양해바랍니다.
헬스 입문인데 현재 운동 순서가
스트레칭 - 런닝 - 맨몸 팔굽혀펴기 -
월 벤치프레스 / 밀리터리프레스 / 데드리프트
화 풀업 / 스쿼트 / 바벨로우
수 상체 머신
목 하체 머신
금 팔운동
마무리 - 복근운동 - 스트레칭 - 런닝
이런식으로 운동중인데
혹시 운동을 하는 요일에 변경을 주면 좋은부분이 있을까요?
예를들어 등운동을 월요일에라던가 팔운동을 월요일로 빼라던가?
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