안녕하세요 20대 중반 여자입니다.
아슬아슬 고도비만 직전인 몸이구요.

다이어트를 시작하려고 하는데, 제가 덩치는 쫌 많이 커도 격렬한 운동을 참 좋아합니다.
그런데 문제가, 2년전 허리 디스크로 튜브삽입 약물시술을 받은적이 있어요.
인터넷에 크로스핏 검색하여 알아보니 허리디스크 환자에게는 좋지 않더라고 하더군요.
그런데 오유 다게에서 디스크 검색해 나오는 글들을 보니 스쿼트가 엉덩이 근육을 키워 허리에 좋다고 하구요..

- 스쿼트를 집에서 혼자 해봤는데 자세가 맞는지도 모르겠고 (허리가 아팠던걸로 봐선 자세가 엉망이였던듯) 또 혼자선 꾸준히 운동을 안 하게 되더라구요.-

각설하고,
디스크환자가 크로스핏 해도 될까요?
한다면 코치님(?)께 특별히 부탁을 해야할까요?
안 된다면 허리에 무리가 가지 않는 다른 운동은 뭐가 있을까요?

얼른 살빼서 실내 암벽등반 해보고싶어요8^8