[마른남자 맨몸운동 일지]

- 등
풀업 5
친업 5*3
인클라인 풀업 20*4

딥스 20*4
벤치 점프 푸쉬업(와이드) 10*3
벤치 푸쉬업(와이드) 20

끝!

오랜만에 등했더니 힘이 남아서 휴식 포함 30분만에 태우고 왔습니닷!


- 식단
11 아점
15 토스트 간식
18 저녁
21 늦은 운동 + 게이너

- 결과 : 61.1
조금씩 다시 올라가고 있네요 ㅎ
감기는 덜 나았지만 아이스크림이나 쪽쪽 하고 쉬어야겠습니다.
다들 득근득근 하세욥!