키는 1년전인 178cm 49kg 에서 180cm 몸무게가 57kg 으로 변했어요.
다리 운동은 하나도 모르겠어서 이런 글을 써봐요..
종아리 운동은 달리기 밖에 답이 없나요?
아니면 스쿼트 ?
그리고 허리 운동은 뭘 해야될지 모르겟어요.
헬스에서도 운동해보고 해봤지만
집에서 빡쌔게 운동하는게 저는 더 좋더라구요.
저같은 체형은 아무리 먹어도 살이 안찌지만
꾸준히 하루에 한 시간씩 운동했더니 살이 찌더라구요.
그래서 엄청 먹고 운동했어요.
진짜 세상 살기 빡쌔더라구요.
회사에선 풍부한 노동력을 선사하고 집에서는 운동을 하고 밥은 엄청 많이 먹게 됬죠.
이 같은 반복을 했더니 살이 늘어나긴 하네요.
다이어트 게시판 분들에게 다리 운동을 한 수 배우고 싶습니다.
더러운 제 몸 봐주셔서 감사합니다. ㅜ...ㅜ
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